ile razy mono

[...] i dane dni w które co spożywam. Wiec nie denerwujcie się ;)8-) CO DO TRENINGU RÓWNIEŻ WRZUCĘ CAŁA ROZPISKĘ. (Ile dni w tygodniu będę trenował , w jakie dni , jakie partie , ile powt. ile będzie trwał trening , ile przerwy itp. Wiec spokojnie :-} Odzywki Planowane : -BSN Cell Mass 2.0 485g -VPX SPORTS No-Shotgun MHF-1 588g -FITNESS AUTHORITY [...]

[...] klate 145-150kg rozpisałem sobie to w ten sposób: DNI TRENINGOWE: - RANO witaminy te pomaranczowe 1 kaps, 2 kaps hydroxycut, 5g mono - II Sniadanie: syntha 6 (prosze napisac ile tego brac) -Przed treningiem: 2kaps HMB, X-pand (prosze napisac ile), BCAA 3 kaps -Po treningu 2 kaps HMB, Mineraly te niebieskie z tych witamin 1 tab, 2 tabl hydroxycut, [...]

[...] 160 MC: 120x2 cel 160 wiosło: 80x4 cel: 100 w serii żołnierskie wyciskanie: 70x2 cel: 100 Co do michy............ śniadanie koło 7:00 4-5 jaj + 100-120g owsa w zależności ile mi się nasypie :D do tego jak będzie siano to będzie oliwa albo kaps O3. Do tego jakiś owoc posiłek na uczelni koło 11:00 worek ryżu białego lub brązowego i ok 150-200g [...]

[...] universala stuff -Mono Universal 500 gram -glukoza po treningu -gainer olimpu gain 6000 do uzupelnienia diety w zaleznosci jak szybko bedzie mi schodzil dukupie tyle ile mi potrzeba wiem w zasadzie ubogi staf na ale tylko na to mnie stac . Dawkowanie mono - 5 gram rano 10 gram po treningu przez 3 dni pozniej 5 gram rano 5 gram po [...]

[...] 4000 kcal może trochę + (nie wiele). I teraz pytanie ułożyć ją tak, ze wszystkim obliczonym czy podać tu po prostu rozkład posiłków (znaczy się w dziale dieta bez obliczania ile sporzyje białka, ww i tłuszczy a ile w sumie kcal?) Co do charakterystyki planu, to postanowiłem szukać ćwiczeń podstawowych, + jakieś domieszki mniej więcej było by to [...]

[...] 25 lat. Staz z 7 lat ale z glowa to z 4 heh. Budowa endomorf z kur..efska tendencja do zalewania i zatluszczania. Co do samej suplementacji: Po latach brania stakow postanowilem zrobic powrot do mono. I pod koniec mono wlasnie, rozpoczalem cykl na novedex - cos z rodzajupolaczenia cykli. Fajnie to wszystko wyszlo Ale do rzeczy. W tamtym roku [...]

[...] lezac: seria 100kg, na raz 120kg suplementacja: mono, mono, Xpand, HP+mono cel: masa dieta: jest (nie jest rygorystyczna tylko poprostu starma sie jesc wegli i bialka ile wlezie) ostatni cykl mialem listopad - poczatek grudnia (6 tygodni) HP+mono z wynikow bylem zadowolony zlaplem ponad 7kg masy i ponad 10kg sily, a utrzymalme 5kg masy [...]

Zacznę może małym wstępem żeby was wczuć w cala sytuacje sytuacje Jakiś czas temu z czystej ciekawości przeglądałem sobie wyniki z MP i AMP w 3boju. Ciekawiło mnie ile najlepsi w Polsce w mojej kat wag (82,5kg) dźwigają, a także porównać na ich tle moje wyniki. Ku mojemu zdziwieniu w AMP wypadłem nienajgorzej, patrząc z perspektywy tego ze ani [...]

[...] do zwalenia. Kiedyś ćwiczyłem przez około 4,5 lat. Następnie kontuzja kręgosłupa, i kilka lat przerwy. Teraz waga wynosi 113kg przy 186cm. Kiedyś na redukcji miałem 90kg ile z tego zostało się okaże :). Teraz tak, z aktywności w tygodniu: 3x basen po okolo 1,5h (Freediving) 4x siłownia 3x stepper po 40min no i z 3-4 razy w tygodniu późną nocą [...]

[...] nie będzie się prowadzić tragicznie ten dziennik oraz że będzie miał on dużo odwiedzających którym będzie miłą lekturą, dobrej nocy, Baucio xD P.S. Nick mam jeszcze z 2009 roku kiedy to zakładałem to konto, wiecie ile to lat wstecz ?? Proszę nie śmiejcie się za bardzo, ja go nawet lubię }:-( Zmieniony przez - Baucio w dniu 2015-03-25 01:25:13

[...] pierwsze HMB jakie poczujesz" - ale to zwykłe stare sprzedają jakby nigdy nic...sic! 4. "Produkt składa się z białek: WPi,wpc,wph, egg" albo "koncentrat i izolat serwatki" - ile czego, jaki udział nie napiszą. 5. Kolorowe opakowania - uwaga na wzrok:) 6. "Produkt posiada w swoim składzie to, to, to, i to..." - tym razem piszą ile, ale są to dawki [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=x9QsMGNaBUY&feature=youtu.be PP: rampa 10: 20/25/30x6 http://www.youtube.com/watch?v=GSWRCALNn-8&feature=youtu.be Uginanie: rampa 10 (nie wiem ile wazy mała sztanga): 0/2.5/5/7.5x7 http://www.youtube.com/watch?v=9HI-Ec7nZaA&feature=youtu.be Wyciskanie z flarowaniem: chybta tragedia rampa 10:20/25/30/32.5x4 [...]

[...] nie wcześniej niż o 7 WYNIKI SIŁOWE WL: 85kg MC: 150kg SQUAT: 120kg DIETA 4320 kcal ( na lekkim plusie ) B/W/T 280/440/165 Dopóki zależy mi na masie nie liczę dokładnie ile B/T/W przypada an jedne posiłek. Jem 6 razy dziennie. Menu będzie przedstawione w dalszej części dziennika. SUPLEMENTACJA Do tej pory był 2x MASS XXL Treca, 1x BCAA i 1x [...]

[...] JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: 3020 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ile będzie brakowalo ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: planuje CZY STOSUJESZ [...]

[...] 3 dniu na joszcze. Czy dieta jest ok? Ile jak cwiczyć co cwiczyć? Zejść z priorytetów? robic FBW? Ile seri powtórzen jakie cwiczenia najlepiej by zeszło z brzucha i boczków, ile aerobów czy w 3 tygodnie bedzie widać jakąś poprawę? Robić ładowanie weglami w DT? Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 87 Wzrost : 182 Obwód klatki : 110 Obwód [...]

siema!w poniedzailek zaczynam nowy trening na mase, bylo takich tematow wczesniej wiele wiec bede sie streszczal: wiek 19 wzrost182 waga 77(mialem duze spadki od marca kiedy wazylem 83 mialem pol roku przerwy, teraz od listopada znow cwicze) staz 2.5 lata z przerwami dieta jest z odzywek jest vitalmaxu mono,gainer2,bcaa mega capsules,carbo, do [...]

[...] siłownia Odżywianie : w trzymaniu diety jedyne ograniczenie to budżet, Cel : ograniczenie tłuszczu w ciele, zrzucenie zbędnych kilogramów ale bez ciśnienia, zejdzie tyle ile powinno takie jest moje zdanie Ograniczenia żywieniowe : żadne grzyby kalafiory i inne świństwa;D Stan zdrowia : oprócz ciąży spożywczej wszystko jest ok;) Preferowane [...]

[...] powinno zostac. I naprzykład zastanawiam sie czy nie dodac jeszce gdzies mono np wymierzac 5g mono rano z nitro II albo nap dodac 5g mono do nitroII przed silka? Nie wiem ile w suemi nitro II mam w sobie mono nie znalazlem na opakowaniu takiego info. Bo znowu eni ma sesnu branei za duzo mono bo i tak sie nei wchlonie a tylko obciąży mi wątrobe [...]

[...] więcej jeść czerwiec poprwa diety Lipiec-do dnia dzisiejsze jest dieta. Moje obserwacje: 1 Marca wyciskałem 50kg, po 1 gainerze 70kg po tym cyklu gdy w tydzień straciłem ileś tam kg z trudem podniosłem 60kg. Więc nagle 10kg na klatke mniej. Przez kolejen tygodnie miesiące nie podnosiłem raczej więcej, dziś podnoszę 2-3 razy 70kg nie mam [...]

Dane techniczne egzemplarza na dzień 8 września 2014: - przekazany do użytku 20 września 1985 - jeżdżony na dziadowskim paliwie od dawna, przez dłuższy czas nawet przepalony olej po frytkach - zapuszczony, ale nie bity - wygenerował dwa nowe egzemplarze, oby lepsze niż pierwowzór jednego 31 stycznia 2012, drugiego 17 stycznia 2014 - ogólnie takie [...]